Как самому растолковать свое сновидение

Когда человеку приснился какой-то сон, он задается вопросом: «Что этот сон значит?» или «К чему этот сон, чего мне ждать?» Многие лезут в сонники в поисках ответа. Но сонник не знает ничего ни о вас, ни о вашей жизненной ситуации и обстоятельствах, в которых приснился этот сон, ни о том, что сейчас для вас актуально, – а это все очень важно для правильного понимания смысла сновидения.  Довольно часто в сонниках встречаются такие фразы, как: «потеряешь друга», «случится беда», «любимый оставит» и другие малоприятные вещи, которые ничего не дают для понимания сна, а только вызывают и усиливают тревогу.

Поэтому главное, что нужно знать о толковании сновидения, – это то, что сновидение каждого человека индивидуально, оно несет уникальный именно для него смысл. Когда разным людям снятся похожие и даже почти сновидения, для каждого из них толкование будет иметь свои нюансы.

Психологи сходятся во мнении, что никто не может растолковать сновидение лучше самого сновидца, потому что только сновидец обладает полной информацией о себе и о своей жизни. Задача психолога – помочь в толковании, задать нужный вопрос, обратить внимание на определенные детали, возможно, предложить свое понимание.

Бывают сновидения, которые настолько прозрачны, что любые толкования кажутся излишними. З. Фрейд считал, что таковы сновидения детей. Бывает и наоборот – что смысл сновидения совершенно неясен, и после самых долгих и изощренных толкований остается впечатление, что самого главного понять так и не удалось. Это тоже нормально – некоторые сновидения открывают свой смысл только по прошествии времени, иногда для этого требуется даже год или несколько лет. Поэтому если ваше сновидение оказалось «крепким орешком» и не хочет открывать свой смысл сразу, не нужно «выбивать» этот смысл – нужно просто пожить с ним какое-то время, помня о нем.

Если вам приснилось сновидение и вы уверены, что оно значит для вас что-то важное и хотите растолковать его, доверяйте своей интуиции. Как правило, у сновидца есть знание, про что этот сон, к какой сфере жизни он относится – например, этот сон про работу,  или про личную жизнь, или про некоторую конкретную ситуацию. Причем, часто бывает так, что в сновидении нет ничего, напрямую связанного с работой, – но вы точно знаете, что этот сон о работе. Итак, первый шагпонять основную тему сна, сферу жизни, с которой сон связан.

После того, как удалось отнести сновидение к той или иной сфере жизни, обратите внимание на свои чувства. В большинстве случаев именно чувства дают ключ к пониманию всего сна. Полезно назвать свои чувства– грусть, гнев, радость – или как-то обозначить их для себя (например, «чувство, как будто ты прыгаешь в пропасть»). Например, сильные чувства во сне могут вызывать какие-то нейтральные вещи или события, или же, наоборот, вы замечаете полное отсутствие каких-либо чувств, хотя по контексту сна они должны быть. Эти моменты должны стать предметом пристального внимания и размышления. Полезны такие вопросы самому себе, как: «Что именно вызывает во мне грусть/радость?», «Когда я последний раз испытывал(а) это чувство?», «Что это за часть меня сейчас чувствует это?».  Таким образом, второй шаг в толковании сновидения – прояснить свои чувства.

Третий шаг – это увидеть сновидение в динамике, в движении. С чего все началось и чем все закончилось? Т.е. выделить в сновидении начало, середину и конец. Постараться отвлечься от деталей и увидеть сновидение целостно. Например: угроза – попытки позвать на помощь  – справился самостоятельно. Далее задайте себе вопрос: «Когда в моей жизни события развивались похожим образом?», «Какую ситуацию из моей реальной жизни эти напоминает?» Ответ следуют искать в той сфере жизни, которую вы определили на первом шагу. Но не нужно себя ограничивать: вам могут прийти на ум ситуации из детства, или любые другие значимые для вас ситуации – сопоставление ваших чувств, стратегии действий и результатов всех этих ситуаций дадут более полное понимание сновидения.

Наконец, последний шаг – это собрать все ваши открытия о себе в некоторое целое. Вы можете кратко записать основной смысл сновидения для вас, который вы открыли во время проделанной работы. Можете нарисовать рисунок, который станет своеобразным символом этого сна. В любом случае, ваши усилия по толкованию сновидения должны закончиться чем-то, вы должны приобрести нечто новое для себя. Если, поработав со сновидением, вы ничего нового о себе не узнали, – то вам не удалось раскрыть смысл сновидения. Возможно, сновидение не поддается сразу и просто требуется время.

В заключение хочу отметить, что смысл вашего сновидения касается только вас, а не ваших знакомых. Так, если вы, проанализировав сновидение, пришли к выводу про другого человека (например, «он меня любит!» или «он несправедливый плохой человек»), скорее всего, это неверный вывод. Вывод должен касается вас и только вас, так, выводы из примеров можно перефразировать так: «для меня очень важно, чтобы он меня любил, мне хочется в это верить» и «я воспринимаю этого человека как несправедливого и плохого».

Предложенные здесь шаги – далеко не единственный возможный путь к пониманию сновидения. Но эта техника не требует специальных знаний и умений, кроме внимательного отношения к себе и к своему внутреннему миру.

Наталья Панфиль

Если вы хотите побеседовать со мной о сновидении или о чем-то еще, свяжитесь со мной по почте cuore@yandex.ru  или по телефону (whatsapp, viber) +7916-612-33-51. Подробнее в разделе индивидуальное консультированиеsleep